Une meilleure condition physique !
Une bonne condition physique pour une meilleure santé et énergie !
Être en forme ne se limite pas à la performance physique : c’est aussi un gage d’énergie et de bien-être au quotidien. Un manque de dynamisme découle souvent d’une mauvaise récupération, causée par un sommeil de faible qualité et des muscles insuffisamment entraînés. Résultat : fatigue et baisse de motivation avant la fin de la journée.
Pratiquer une activité physique régulière stimule les hormones du bien-être (endorphine, dopamine, adrénaline, sérotonine), améliorant l’humeur et la résistance face au stress. Une bonne condition physique réduit également l’irritabilité et prévient la fatigue mentale.
L’idéal ? Des séances adaptées à votre niveau et à votre âge. Un entraînement efficace dure entre 30 et 60 minutes, car au-delà de 45 minutes, la concentration et l’adrénaline chutent, augmentant les risques de blessures et de surmenage, surtout si vous êtes novices.
Réservez votre bilan forme avec l’un de nos conseillers. Déterminons ensemble les activités, programmes et prix les mieux adaptés à vos objectifs, capacités et disponibilités.
Nos activités pour avoir une meilleure condition physique !
Découvrez les meilleures activités pour développer une meilleure condition physique à My Fitness gym, votre salle de fitness à Saint Martin d’Hères.
Ces séances uniques, conçues par nos coachs experts, allient entraînement fonctionnel, cardio et renforcement musculaire. Elles sont pensées pour vous offrir des résultats optimaux, tout en vous garantissant une expérience dynamique et efficace.
My Fitness Gym vous offrira un entraînement complet et un large choix de cours accessibles pour atteindre vos objectifs de forme physique :
Bodyattack
Le BodyAttack™ de Les Mills est un entraînement cardio explosif combinant mouvements athlétiques et exercices de renforcement. Inspiré du fitness et du sport, ce cours ultra-dynamique améliore votre endurance, votre agilité et votre puissance tout en brûlant un maximum de calories. Avec une musique motivante et un coach plein d’énergie, chaque séance est un vrai challenge accessible à tous.
BodyCombat
Inspiré des arts martiaux, le BodyCombat™ de Les Mills est un entraînement ultra-dynamique combinant coups de poing, coups de pied et mouvements explosifs. Idéal pour brûler des calories, renforcer tout le corps et booster votre cardio, ce cours vous permet de vous défouler dans une ambiance survoltée. Accessible à tous, il développe votre coordination, votre endurance et votre confiance en vous.
Musculation
Accédez à un espace dédié à la musculation, équipé de machines et de poids libres pour vous aider à prendre du muscle, gagner en puissance et sculpter votre silhouette. Entraînez-vous en toute autonomie ou bénéficiez des conseils d’un coach pour un programme personnalisé adapté à vos objectifs. Que vous soyez débutant ou expérimenté, optimisez vos séances et progressez efficacement.
MyBike
Enchaînez les kilomètres avec MyBike, un cours collectif de cycling indoor alliant cardio, puissance et motivation. Sur fond de musique entraînante, pédalez à votre rythme et dépassez vos limites grâce à des séances rythmées et motivantes. Idéal pour brûler des calories, améliorer votre endurance et renforcer vos jambes, ce cours accessible à tous vous garantit une explosion d’énergie.
PowerUp
Le PowerUp est un cours collectif en petit groupe, conçu pour vous aider à dépasser vos limites sous la supervision d’un coach motivant. En combinant exercices de renforcement musculaire et de cardio, vous améliorez votre force, votre endurance et votre tonus. Grâce à l’encadrement personnalisé, vous bénéficiez d’une attention particulière pour maximiser vos résultats tout en étant soutenu par un groupe dynamique.
Prêts à essayer My Fitness Gym ?
Vous êtes intéressés par nos cours collectifs encadrés par des coachs sportifs professionnels ? Prenez contact avec notre équipe qui se fera une joie de vous répondre dans les plus brefs délais. À bientôt à My Fitness Gym !